Upeņu ievārījums ar citronu
Ļoti garšīgs un neticami bagāts ar C vitamīna jāņogām un citronu ievārījumu. Šis ievārījums ir jāsagatavo ziemai. Ar viņu neviens aukstums nav biedējošs, un tējas dzeršana pārvēršas par īstu pasaku.
| Produkts 100 g | Kcal | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti |
|---|---|---|---|---|
| Upenes | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Smalkais cukurs | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Citrons | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Citronu skābe | 22 | 0.5 | 0.3 | 6.5 |
| Mandeļu | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Svaiga piparmētra | 49 | 3.7 | 0.4 | 0 |
| apelsīns | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Ērkšķogs | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Badians | 337 | 18 | 16 | 50 |