Ziedkāpostu un cukini kastrolis
Dārzeņu kastrolis ir sātīgs un mutē kūstošs ēdiens. Tās īpatnība ir liels vitamīnu daudzums un zems kaloriju saturs, kas ir labas ziņas. Kastrolis neprasa daudz sagatavošanas.
| Produkts 100 g | Kcal | Olbaltumvielas | Tauki | Ogļhidrāti |
|---|---|---|---|---|
| Cukini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Skābais krējums | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| parmezāna siers | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Sīpoli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Siers | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Dārzeņu eļļa | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Ķiploki | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Saulespuķu eļļa | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Kviešu milti | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Tomātu pasta | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |