kediaman
➠ Makanan ringan
➠ Makanan ringan
➠ Lempeng diet

Lempeng diet

1350

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 184.6 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 30 minit.

Protein * 9.1 gr.

Lemak * 7.7 g

Karbohidrat * 39.2 g

Kandungan

Lempeng diet adalah alternatif terbaik untuk penkek tradisional. Rahsia utama hidangan ini adalah dalam tepung oat. Dalam resipi yang disajikan untuk perhatian anda, anda akan belajar bagaimana menyediakan oatmeal dan dengan ramuan apa yang harus digabungkan untuk menyenangkan orang yang anda sayangi.

Bahan-bahan

Tepung Gandum 6 sudu besar Telur 1 PC. Gula pasir 1 sudu besar Susu lembu 180 ml. Serbuk penaik 1 sudu kecil Minyak sayuran 40 ml. Garam 1 secubit

Proses memasak

Kami mengambil tepung oat. Ia boleh digunakan sama ada siap atau diperoleh dengan mengisar oatmeal dengan pengisar. Tepung oat mesti diayak terlebih dahulu.

Satukan gula, garam, serbuk penaik dan telur ayam dalam mangkuk dalam yang terpisah. Jisim yang dihasilkan mesti dicampur dengan teliti sehingga menjadi homogen.

Kami juga menghantar susu ke sana. Dalam kes ini, lebih baik memberi keutamaan kepada susu dengan peratusan lemak yang rendah.

Seterusnya, masukkan tepung oat yang telah diayak secara beransur-ansur ke dalam jisim yang dihasilkan.

Semua mesti dicampurkan dengan teliti. Tidak boleh ada ketulan dalam adunan.

Seterusnya, kami menghantar minyak sayuran ke dalam adunan. Campurkan semuanya sekali lagi.

Sekarang anda boleh mula membuat penkek. Kami memanaskan kuali yang digoreng dengan minyak sayuran. Sebilangan kecil adunan diedarkan secara merata di permukaan kuali. Goreng pancake selama satu minit, kemudian terbalikkan dan goreng di sisi lain.