kediaman
➠ Makanan ringan
➠ Makanan ringan
➠ Lempeng zucchini tanpa tepung

Lempeng zucchini tanpa tepung

1036

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 115.5 kkal

Bahagian 12 pelabuhan.

Masa memasak 60 minit

Protein * 8 gr.

Lemak * 4.7 gr.

Karbohidrat * 15.8 g

Kandungan

Pancake zucchini diet tanpa tepung tambahan boleh dibuat untuk sarapan atau makan malam - ini adalah hidangan yang sangat sihat dan rendah kalori. Dan untuk memberikan rasa baru, anda boleh menambahkan sedikit keju parut ke dalam adunan, walaupun ini tidak disediakan dalam resipi ini. Masukkan rempah dan garam ke dalam adunan, menumpukan pada citarasa anda. Makan penkek panas dengan krim masam.

Bahan-bahan

Telur 1 PC. Zucchini 1 PC. Lobak 3 keping. Dedak oat 1.5 - 2 sudu besar. Lada hitam tanah rasa Garam rasa

Proses memasak

Kupas dan potong zucchini dan wortel dengan parutan.

Kemudian masukkan garam ke sayur parut dan biarkan jus selama 15 minit.

Seterusnya, pindahkan sayur-sayuran ke ayakan, toskan cecair dan peras campuran sayur dengan baik sehingga cecair keluar dari mereka lebih banyak lagi.

Kisar dedak ke dalam tepung menggunakan pengisar, tambahkan ke dalam pancake, pecahkan telur ke dalam mangkuk, garam dan lada doh sayur yang akan datang. Kacau hingga sebati.

Goreng pancake labu tanpa tepung dalam kuali lekat di atas api yang tinggi sehingga kerak dibakar di kedua-dua belah pihak. Sekiranya perlu, sikat loyang dengan minyak agar pancake tidak terbakar. Pancake dapat dibentuk menjadi bentuk apa pun, misalnya, dalam bentuk kuih bulat.

Letakkan penkek goreng di atas loyang yang dilapisi kertas pembakar. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah dan bakar penkek selama 10 minit lagi sehingga mereka masak dengan baik di dalamnya.