kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Zucchini rebus di dalam ketuhar

Zucchini rebus di dalam ketuhar

10326

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 132 kkal

Bahagian 1 pelabuhan.

Masa memasak 25 minit

Protein * 10.4 g

Lemak * 8.6 gr.

Karbohidrat * 3.8 g

Kandungan

Zucchini rebus adalah hidangan yang sihat, dan jika dimasak di dalam ketuhar, ia berguna dua kali ganda. Cubalah hidangan zucchini yang mudah ini untuk menyempurnakan menu harian anda. Hidangan rendah kalori ini sesuai untuk sarapan dan makan malam.

Bahan-bahan

Zucchini 0.5 keping. Tomato segar 1 PC. keju parmesan 30 gr. Dill 10 gr. Garam rasa Lada hitam tanah rasa

Proses memasak

Kami menghidupkan ketuhar untuk pemanasan, menetapkan suhu hingga 180 darjah. Kami mencuci zucchini, kemudian dipotong menjadi bulatan bersaiz sederhana. Sekiranya zucchini masih muda, maka tidak perlu mengeluarkan kulit daripadanya. Kami menyebarkan zucchini yang sudah siap di dalam penaik. Taburkan sedikit di atas dengan garam dan lada tanah.

Bilas tomato sehingga bersih, kemudian potong menjadi kepingan nipis. Kami menyebarkannya ke atas zucchini. Kami juga mencuci dill, mengeringkannya dan menyebarkan ranting kecil di atas tomato. Sekiranya dikehendaki, dill segar boleh dicincang dengan pisau.