Salad dengan batang ketam, tomato dan keju
Produk makanan laut siap digunakan untuk menyediakan pelbagai jenis makanan ringan. Ambil tongkat ketam, misalnya. Mereka sering ditambahkan ke salad dengan sayur-sayuran, kekacang, atau keju.
| Produk 100g | Kcal | Protein | Lemak | Karbohidrat |
|---|---|---|---|---|
| Mayonis | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Tongkat ketam | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Jagung dalam tin | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Fillet ayam | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| keju parmesan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Timun | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Bawang hijau | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Dada ayam | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Nanas dalam tin | 62 | 0.4 | 0.1 | 17 |
| Lada loceng | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |