Diet Lasagna

Diet Lasagna

1325

Dapur Bahasa Itali

Kandungan kalori 146.4 kkal

Bahagian 6 pelabuhan.

Masa memasak 60 minit

Protein * 7.8 g

Lemak * 8 gr.

Karbohidrat * 13.5 g

Kandungan

Lasagna boleh dibuat menggunakan resipi rendah kalori. Cukup sekadar menukar sedikit bahan dalam versi klasik. Hidangan ini sesuai untuk makan malam ringan dan bagi mereka yang mengikuti gambar.

Bahan-bahan

Proses memasak

Potong bawang dan bawang putih dengan halus.

Rebus bawang dan bawang putih hingga lumat. Anda tidak perlu menggunakan minyak.

Masukkan daging cincang ke dalam bawang dan bawang putih. Kami terus rebus.

Tuangkan pes tomato ke dalam bahan. Gaul hingga sebati. Pada peringkat ini, masukkan garam dan lada. Kami menanggalkan dari dapur.

Potong tomato menjadi kiub kecil dan hantar ke rebusan dalam kuali yang bersih tanpa minyak. Garam dan lada secukup rasa.

Mari buat sos. Untuk melakukan ini, anda perlu mengalahkan yogurt rendah lemak semula jadi dengan telur dan garam.

Apabila semua bahan sudah siap, kita mula membentuk laser. Tutup bahagian bawah penaik dengan sedikit pes tomato.

Masukkan lapisan pertama lasagna pada pes tomato.

Sebarkan lapisan daging cincang secara merata di atas kepingan.

Taburkan daging cincang dengan sedikit keju parut. Untuk pilihan diet, produk harus digunakan dengan kandungan lemak rendah.

Tutup pinggan dengan sos dengan ketat. Taburkan lagi dengan keju. Ulangi lapisan.

Kami membakar pinggan selama 30 minit dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah.

Biarkan lasagna sejuk sedikit, potong dan hidangkan. Selamat menjamu selera!

Bahan-bahan

Proses memasak

Resipi serupa

Lasagna tanpa lemak

Lasagna Neapolitan

Lasagna pastri puff

Lasagna dengan sos béchamel

Lasagna Vegan

Lasagna dengan ayam, cendawan dan sos Bechamel

Lasagna dengan cendawan

Lasagna dengan keju kotej

Lavash lasagna dengan kefir

Lasagna ayam cincang malas

Mendaki di rumah

Lasagna dengan ayam dan bayam

Tinggalkan komen