kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Bot Zucchini dengan ayam cincang dan keju

Bot Zucchini dengan ayam cincang dan keju

2742

Dapur Eropah Timur

Kandungan kalori 114.9 kkal

Bahagian 14 pelabuhan.

Masa memasak 70 minit

Protein * 13 gr.

Lemak * 8.9 gr.

Karbohidrat * 3.8 g

Bot Zucchini dengan ayam cincang dan keju

Kandungan

Saya ingin menawarkan pilihan yang lazat dan sihat untuk makan malam keluarga. Perahu zucchini dengan ayam cincang dan keju yang disediakan mengikut resipi ini cukup menyelerakan, berair dan rendah kalori. Oleh itu, jika anda bimbang tentang sosok anda, anda seharusnya tidak, hidangan ini tidak akan membahayakan anda, tetapi hanya akan membawa keseronokan.

Bahan-bahan

Zucchini 2 keping. Fillet ayam 150 g Garam rasa Lada hitam tanah rasa Perasa untuk ayam rasa Tomato segar 3 keping. keju parmesan 60 gr. Minyak sayuran untuk pelinciran

Proses memasak

Basuh zucchini dengan bersih di bawah air sejuk dan keringkan dengan tuala dapur yang bersih. Potong panjang menjadi dua. Potong bahagian bawah sedikit sehingga kapal labu berdiri dengan stabil.

Gunakan satu sudu untuk mengeluarkan inti. Musim zucchini yang disediakan dengan garam dan lada.

Potong pulpa zucchini menjadi beberapa keping.

Kemudian letakkan di dalam mangkuk pengisar dan potong sedikit.

Buangkan jisim zucchini yang dihasilkan pada ayak halus sehingga kelembapan berlebihan di dalam gelas.

Bilas fillet ayam dengan bersih di bawah air sejuk, kemudian keringkan dengan tuala kertas. Potong fillet ayam yang telah siap menjadi kepingan sederhana.

Kemudian masukkan ke dalam mangkuk pengisar dan potong hingga cincang. Dalam bekas yang dalam, satukan ayam cincang, bubur zucchini cincang. Masukkan lada hitam, perasa ayam dan garam mengikut keinginan anda. Gaul hingga sebati dan sebati.

Isi perahu skuasy dengan isi yang dimasak.

Basuh tomato dengan bersih di bawah air yang mengalir sejuk, keringkan, dan kemudian potong kiub kecil, setelah mengeluarkan tangkainya.

Sebarkan tomato cincang secara merata di atas pengisian.

Parut keju keras pada parut kasar dan taburkan zucchini yang disumbat di atasnya. Griskan loyang dengan minyak sayuran dan letakkan perahu labu di atasnya.

Letakkan loyang dalam oven yang telah dipanaskan dan bakar pada suhu 180 darjah selama lebih kurang 40-45 minit.

Keluarkan dengan perlahan perahu yang disediakan dengan ayam cincang dan keju dari ketuhar, sajikan dalam bahagian, hiaskan dengan ramuan dan sayur-sayuran segar jika dikehendaki

Selamat menjamu selera!