kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Rebus sayur-sayuran beku dengan daging

Rebus sayur-sayuran beku dengan daging

1452

Dapur Bahasa Perancis

Kandungan kalori 89.8 kkal

Bahagian 8 pelabuhan.

Masa memasak 45 minit

Protein * 8.2 gr.

Lemak * 3.5 gr.

Karbohidrat * 14.2 g

Kandungan

Rebusan sayur beku adalah hidangan yang enak jika anda mempunyai sayur-sayuran beku di dalam peti sejuk dan perlu melakukan sesuatu dengannya. Pelbagai sayur sesuai untuk rebusan sayur. Dengan menggabungkannya mengikut citarasa anda, anda boleh mendapatkan hidangan dengan rasa baru. Rebusan sayur dan daging adalah kombinasi yang sangat berjaya; hidangan seperti ini bukan sahaja memuaskan, tetapi juga menyihatkan.

Bahan-bahan

Proses memasak

Fillet ayam mesti dibasuh dan dipotong kecil-kecil.

Kemudian panaskan minyak sayuran dalam periuk atau kuali yang sesuai dengan sisi tinggi. Selepas itu, goreng fillet ayam di atasnya hingga kekuningan. Isi daging goreng dengan air dan reneh dengan api minimum selama 15-20 minit.

Kupas bawang dan potong menjadi kiub kecil.

Dalam bekas yang berasingan, gabungkan bawang cincang dan semua sayur-sayuran beku - labu, kubis Brussels, zucchini, paprika, kacang polong dan jagung.

Pindahkan campuran sayur ke dalam bekas dengan rebusan, perasakan dengan garam dan lada tanah, kacau dan masak dengan api kecil di bawah penutup tertutup selama kira-kira 20 minit.

Selepas 10 minit, periksa jumlah cecair di dalam kuali, tambahkan air jika perlu. Sekiranya sayur-sayuran separuh ditutup dengan air, maka anda tidak perlu menambah air.

Pada akhir memasak, tambahkan sayur ke sayur, kacau dan reneh selama 5-7 minit lagi di bawah penutup tertutup. Hijau boleh digunakan segar dan sejuk beku.