Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠ Zucchini
  3. ➠ Hidangan zucchini
  4. ➠ Casserole beras dan zucchini di dalam ketuhar

Casserole beras dan zucchini di dalam ketuhar

0
610
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 109.8 kkal
Bahagian 4 pelabuhan.
Masa memasak 70 minit
Protein * 5.6 g
Lemak * 7.8 g
Karbohidrat * 15.1 gr.
* setiap 100 gr. produk
Casserole beras dan zucchini di dalam ketuhar
Kandungan

Anda selalu boleh membuat kaserol. Sekiranya anda mempunyai bubur nasi siap pakai, campurkan dengan zucchini parut, telur dan keju. Anda juga boleh makan hidangan seperti itu semasa menjalani diet.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 7
Bilas nasi, tuangkan 2/3 cawan air dan masak selama 10-12 minit, kemudian biarkan selama 3 minit di bawah penutup.
langkah 2 daripada 7
Kupas bawang dan potong dadu. Goreng dalam minyak zaitun selama 3-5 minit.
langkah 3 daripada 7
Basuh zucchini, anda tidak perlu mengupas buah muda. Parut sayur pada parut kasar.
langkah 4 daripada 7
Parut keju keras, ¼ sisihkan untuk taburkan.
langkah 5 daripada 7
Dalam mangkuk, satukan nasi, bawang, zucchini, keju dan telur dan perasakan dengan garam secukup rasa.
langkah 6 daripada 7
Griskan penaik dengan mentega, masukkan jisim yang dihasilkan di dalamnya, ratakan dan taburkan dengan keju.
langkah 7 daripada 7
Bakar pinggan di dalam ketuhar pada suhu 180 darjah selama 35-40 minit. Nasi beras dan zucchini boleh dihidangkan dengan krim masam.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *