Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Diet salad kubis Cina

Diet salad kubis Cina

0
494
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 46.7 kkal
Bahagian 4 pelabuhan.
Masa memasak 20 minit.
Protein * 0.7 g
Lemak * 1.8 gr.
Karbohidrat * 6.9 gr.
* setiap 100 gr. produk
Diet salad kubis Cina
Kandungan

Salad buah segar dan kubis Cina yang sangat berair. Pilihan makanan yang sangat baik untuk makanan ringan atau lauk yang berasingan, misalnya, untuk ayam. Salad bukan sahaja tidak mengandungi kalori tambahan, tetapi juga membantu pencernaan, dan juga kaya dengan banyak vitamin dan mineral.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 7
Sebagai permulaan, kita akan menangani nanas: ia mesti dikupas dari kulit dengan pisau, dan daging mesti dipotong kecil-kecil. Sebaiknya jangan gunakan inti, kerana terlalu kasar untuk salad halus. Sebagai alternatif, bukannya nanas segar, anda boleh menggunakan nanas kalengan, setelah membiarkan sirapnya habis.
langkah 2 daripada 7
Kupas oren, hilangkan garis putih sebanyak mungkin. Kami membongkar buah menjadi kepingan yang terpisah dan memotongnya menjadi kepingan nipis. Semasa mengiris, pastikan untuk mengeluarkan tulang sehingga tidak berakhir dalam salad.
langkah 3 daripada 7
Epal mesti dibilas, dikeringkan, dipotong kecil dan kapsul biji dikeluarkan. Jangan memotong kulitnya. Potong epal menjadi kiub kecil. Anda juga boleh memarutnya pada parut kasar, maka salad akan lebih berair. Untuk mengelakkan epal menjadi gelap, anda boleh taburkannya dengan sedikit jus lemon.
langkah 4 daripada 7
Perah jus dari separuh lemon ke dalam mangkuk yang terpisah, keluarkan bijinya. Tuangkan minyak zaitun ke dalam jus, tambahkan sedikit garam dan kacau - pembalut sudah siap.
langkah 5 daripada 7
Kami mencuci daun kubis Cina, mengeringkannya dan memotongnya menjadi jalur nipis. Untuk kelembutan dan kesegaran yang lebih baik, anda boleh menghancurkan kubis dengan tangan anda sedikit.
langkah 6 daripada 7
Masukkan nanas, kepingan epal dan oren, potongan kubis Cina ke dalam mangkuk salad.
langkah 7 daripada 7
Tuangkan pembalut yang sudah siap ke dalam mangkuk salad dan campurkan dengan lembut. Sebaiknya sajikan segera setelah dimasak, sehingga salad hilang kesegarannya dan mula mengeluarkan banyak jus. Anda juga boleh menghias dengan tangkai hijau kegemaran anda.

Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *