kediaman
➠ Salad
➠ Salad makanan laut
➠ Salad udang, sotong dan arugula

Salad udang, sotong dan arugula

1039

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 42.3 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 15 minit.

Protein * 5.4 gr.

Lemak * 2.8 gr.

Karbohidrat * 3.7 gr.

Kandungan

Salad dengan makanan laut dilengkapi dengan arugula pedas. Cubalah makanan ringan yang kaya dengan protein untuk makan malam ringan. Hidangannya ringkas dan cepat disediakan.

Bahan-bahan

Proses memasak

Potong bawang dengan nipis. Paling baik dalam cincin separuh. Potong lada panas dan herba. Masukkan makanan ke dalam mangkuk dalam yang mudah, tambahkan sesudu jus lemon dan kacau.

Seterusnya, potong sisa sayur: timun, tomato dan lada bel. Kami menghantar ke hidangan biasa.

Rebus sotong dan udang hingga lembut, masukkan colander dan masukkan sayur.

Letakkan arugula di atas pinggan hidangan.

Sebarkan semua bahan lain secara merata di arugula. Musim salad dengan campuran minyak zaitun, garam, lada dan biji bijan. Pembuka selera makanan laut sejuk sudah siap!