Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Smoothie bayam strawberi

Smoothie bayam strawberi

0
221
Dapur Dunia
Kandungan kalori 82.6 kkal
Bahagian 2 pelabuhan.
Masa memasak 20 minit.
Protein * 1.5 gr.
Lemak * 4.1 gr.
Karbohidrat * 9.4 gr.
* setiap 100 gr. produk
Smoothie bayam strawberi
Kandungan

Bayam adalah raja kehijauan yang sebenar. Ia sangat berkhasiat, sementara, seperti sayur-sayuran lain, ia mengandungi sedikit kalori. Bayam meningkatkan pencernaan, meningkatkan keanjalan saluran darah, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, menguatkan tulang dan menenangkan sistem saraf.

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 8
Sediakan lapisan smoothie strawberi. Untuk melakukan ini, urutkan dan basuh strawberi. Biarkan sehingga kering dan potong. Basuh pisang, kupas dan potong secara rawak. Rendam biji rami dalam sedikit air, yang akan berguna untuk kita sedikit kemudian.
langkah 2 daripada 8
Seterusnya, kupas buah delima dan sediakan 4 sudu besar untuk smoothie. biji-bijian masak. Untuk memudahkan membersihkan delima dan tidak memercikkan seluruh dapur, ambil pisau tajam tetapi kecil, buat potongan bulat dengan hati-hati di bahagian atas delima dan lepaskan "penutupnya". Sekarang anda dapat melihat bahagian putih dari delima, di mana tidak boleh dibuat potongan yang sangat dalam. Kemudian ambil delima di tangan anda, masukkan pisau ke inti dan tatal. Buah delima akan terbuka dan membolehkan anda mengekstrak jumlah biji yang diinginkan dengan mudah.
langkah 3 daripada 8
Buka kadbod santan. Kacau hingga sebati, kerana sering kali santan di dalam tin berstrata. Dan kemudian mengukur jumlah yang kita perlukan.
langkah 4 daripada 8
Masukkan potongan strawberi dan pisang, biji delima dan santan ke dalam mangkuk pengisar dan kisar selama 2 minit. Tuangkan smoothie strawberi yang sudah siap ke dalam gelas dan balang smoothie, isi 2/3 penuh.
langkah 5 daripada 8
Untuk lapisan hijau, basuh dan kupas pisang. Potong menjadi dua bahagian. Bilas daun bayam untuk mengelakkan pasir atau serpihan lain memasuki smoothie.
langkah 6 daripada 8
Sediakan ketulan ais,
langkah 7 daripada 8
Letakkan potongan pisang, daun bayam, biji rami yang sebelumnya direndam, dan ketulan ais di dalam mangkuk pengisar. Pukul dalam pengisar selama kira-kira 2 minit juga.
langkah 8 daripada 8
Tuang perlahan-lahan lapisan smoothie bayam hijau yang sudah siap ke dalam bekas smoothie strawberi, masukkan ke bahagian paling atas. Hiaskan minuman siap dengan biji delima. Smoothie yang sihat, lazat dan cantik sudah siap.
Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *