kediaman
➠
➠
➠ Bunga kembang kol dan isi ayam

Bunga kembang kol dan isi ayam

851

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 159.1 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 60 minit

Protein * 11.2 gr.

Lemak * 12.7 g

Karbohidrat * 8.6 gr.

Kandungan

Casserole daging dan sayur-sayuran dianggap sebagai makanan yang paling sihat. Salah satu pilihan untuk hidangan yang sihat adalah memasak kaserol ayam dengan kembang kol di dalam ketuhar. Terima kasih kepada kaedah memasak ini, maksimum bahan sihat dalam produk dipelihara.

Bahan-bahan

Fillet ayam 250 g Kembang kol 400 gr. keju parmesan 80 gr. Krim 0.5 sudu besar Bawang putih rasa Lada hitam tanah rasa Garam rasa

Proses memasak

Bongkar kembang kol menjadi perbungaan kecil, kemudian bilas dan rebus dalam air masin mendidih selama beberapa minit. Sayur mesti renyah di bahagian dalam.

Bilas fillet ayam, keringkan dengan tuala kertas dan potong kecil. Masukkan garam dan lada secukup rasa, kacau.

Giling bawang putih yang dikupas dengan teliti menggunakan penekan bawang putih. Anda juga boleh memotongnya dengan pisau atau mengambil bawang putih yang telah digred.