Kategori
Kekosongan untuk musim sejuk
  1. kediaman
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kembang kol PP

Kembang kol PP

0
817
Dapur Orang Eropah
Kandungan kalori 165.7 kkal
Bahagian 6 pelabuhan.
Masa memasak 50 minit
Protein * 9.6 gr.
Lemak * 8.3 gr.
Karbohidrat * 16.5 g
* setiap 100 gr. produk
Kembang kol PP
Kandungan

Kembang kol dianggap sebagai sayur paling sihat. Ia tidak hanya mengandungi zat yang berguna untuk tubuh, tetapi juga meningkatkan fungsi otak dan mendorong penurunan berat badan. Jadi kaserol kembang kol dengan penambahan daging cincang tanpa lemak adalah anugerah bagi penyokong pemakanan sihat. Cubalah - anda tidak akan menyesal!

Bahan-bahan

Proses memasak

langkah 1 daripada 8
Kepala kembang kol saya. Tuangkan air ke dalam periuk, tambahkan sedikit garam ke dalamnya. Celupkan kubis di sana dan masak dalam air mendidih selama 5 minit. Kemudian kami mengalirkan air, biarkan kembang kol sejuk.
langkah 2 daripada 8
Bahagikan kembang kol rebus menjadi perbungaan.
langkah 3 daripada 8
Cincang bawang halus, goreng hingga kekuningan.
langkah 4 daripada 8
Gosokkan keju pada parut kasar.
langkah 5 daripada 8
Pukul telur sedikit, tambahkan keju ke dalamnya, campurkan.
langkah 6 daripada 8
Satukan kembang kol, daging cincang dan bawang goreng. Garam dan lada secukup rasa.
langkah 7 daripada 8
Griskan penaik dengan minyak, taburkan sedikit dengan serbuk roti. Sebarkan kembang kol dengan daging cincang dan bawang secara merata, tuangkan campuran keju dan telur ke atas. Masak selama setengah jam di dalam ketuhar pada suhu 200 darjah.
langkah 8 daripada 8
Hidangkan kaserol panas, menyiram dengan krim masam jika mahu. Selamat menjamu selera!

Resipi serupa

Tinggalkan komen

Nama
E-mel
Teks *