kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Zucchini kaserol tanpa tepung

Zucchini kaserol tanpa tepung

2413

Dapur Orang Rusia

Kandungan kalori 67 kkal

Bahagian 8 pelabuhan.

Masa memasak 45 minit

Protein * 4.7 gr.

Lemak * 3.6 gr.

Karbohidrat * 10.2 g

Kandungan

Casserole zucchini ayam tidak mengandungi tepung gandum. Kepingan oat yang dimasak dengan cepat ditambahkan ke dalam adunan. Bengkak, mereka merekatkan bahan kaserol dan menjadikannya lebih seragam dalam tekstur.

Bahan-bahan

Proses memasak

Kupas dan parut lobak merah. Potong bawang halus. Tumis wortel dan bawang dalam minyak sayuran, masukkan ke dalam loyang yang sudah berminyak.

Potong fillet ayam menjadi kiub kecil. Goreng ayam di dalam kuali di mana sayur-sayuran digoreng. Pindahkan fillet ke penaik.

Potong cawan menjadi kepingan nipis, tomato menjadi kiub. Masukkan sayur-sayuran ini ke dalam acuan.

Cincang halus pasli yang telah dibasuh, tuangkan ke dalam acuan. Tuangkan wortel kering, lada kering manis, paprika manis di sana.

Tuangkan tepung oat dan garam segera ke sayur-sayuran, campurkan semuanya sehingga sebati. Serpihan akan menyerap jus dari zucchini dan kaserol tidak akan berair.

Masukkan telur ke dalam bekas yang berasingan, tambahkan sedikit garam, pukul dengan pukul. Tuangkan pengisian ke dalam piring kaserol, goncangkan sedikit sehingga sos merata.