kediaman
➠ Zucchini
➠ Hidangan zucchini
➠ Zucchini kaserol dengan dada ayam dan nasi

Zucchini kaserol dengan dada ayam dan nasi

1432

Dapur Orang Eropah

Kandungan kalori 63.5 kkal

Bahagian 4 pelabuhan.

Masa memasak 50 minit

Protein * 3.6 gr.

Lemak * 0.3 g

Karbohidrat * 13.4 gr.

Zucchini kaserol dengan dada ayam dan nasi

Kandungan

Casserole zucchini halus dengan dada ayam dan nasi adalah hidangan yang mudah dan lazat! Memasaknya dengan cepat, malah suri rumah yang baru dapat membuat resipi. Bersedialah untuk mengejutkan keluarga anda dengan masakan anda!

Bahan-bahan

Zucchini 1 PC. nasi putih 125 gr. Lobak 1 PC. Bawang 1 PC. Tomato segar 3 keping. Fillet ayam 1 PC. Garam rasa Lada hitam tanah rasa

Proses memasak

Basuh zucchini, gosokkan dengan parutan kasar dan perahkan lebihan cecair.

Rebus nasi hingga lembut.

Fillet ayam juga mesti direbus terlebih dahulu dan dipotong kecil.

Kupas lobak merah dan bawang. Parut wortel pada parutan yang lebih besar, dan potong bawang menjadi kiub. Tumis sayur dalam minyak sayuran.

Tomato saya, angkat petioles dan potong menjadi kiub. Masukkan tomato ke bawang dan wortel, goreng selama 10 minit.

Kami menggabungkan zucchini, fillet ayam, nasi, wortel, bawang dan tomato. Garam dan perasakan dengan lada. Letakkan campuran di dalam loyang dan letakkan di dalam oven selama 30 minit. Kami memanggang pada suhu 180 darjah.

Selamat menjamu selera!