Oezbeekse pilaf met kip in een ketel op het fornuis
Het is gemakkelijk om pilaf met kip thuis in het Oezbeeks te koken. Een hartig gerecht zal u bevallen met zijn heldere kruidige aroma en rijke smaak. Geschikt voor een grote familie lunch of diner.
| Product 100g | Kcal | Eiwit | Vetten | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Ui | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Berberisfamilie | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Wortel | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Knoflook | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Plantaardige olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| witte rijst | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Kurkuma | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
| schapenvlees | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
| Rozijn | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |