
Pilaf met kip in een pot in de oven
Losse en pittige kippilaf kan in de oven in een pot worden gebakken. Deze methode behoudt alle heldere aroma's en smaken van het gerecht. Dit culinaire idee is perfect voor een stevige familielunch of -diner.
Product 100g | Kcal | Eiwit | Vetten | Koolhydraten |
---|---|---|---|---|
Ui | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Wortel | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Plantaardige olie | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
witte rijst | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Knoflook | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Laurierblad | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Kurkuma | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
Olijfolie | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
Kipfilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |