huis
➠ Salades
➠ Zeevruchtensalades
➠ Garnalen-tonijnsalade

Garnalen-tonijnsalade

591

Keuken Europese

Calorie-inhoud 59 kcal

Porties 6 poort.

Kooktijd 30 minuten.

Eiwitten * 7,5 gram

Vetten * 5,4 gram

Koolhydraten* 3,5 gram.

Inhoud

Met garnalen en tonijn kan een stevige en heerlijke salade voor lunch of diner worden gemaakt. Zeevruchten worden aangevuld met groenten en verse kruiden. De snack is rijk aan eiwitten en gezonde elementen. Probeer het!

Ingrediënten

Kookproces

Laten we eten voor de salade bereiden. De garnalen moeten worden voorgekookt en van de schaal worden gepeld.

Laten we beginnen met het snijden van groenten. Maal komkommers, tomaten en verse kruiden. Je kunt dille of peterselie gebruiken.

Kook de asperges in gezouten water tot ze zacht zijn. Het is voldoende 15 minuten na het koken.

Doe garnalen, bereide groenten, kruiden, olijven in een diepe slakom. Giet het sap uit het blikje tonijn, kneed het product met een vork en voeg het toe aan de salade.