Dieetsalade met tonijn en groenten

546

Keuken Europese

Calorie-inhoud 122,2 kcal

Porties 3 poort.

Kooktijd 60 minuten

Eiwitten * 9,1 gram

Vetten * 8,7 gram

Koolhydraten* 4,6 gram.

Inhoud

Een caloriearme salade met gebakken groenten, gekleed met oestersaus en sesamolie, zal het lichaam vullen met vitamines en zelfs de ernstige honger stillen. Het aroma en de smaak zijn geweldig, en de bereiding is eenvoudig, het belangrijkste is om de stapsgewijze instructies te volgen en te genieten van het koken van gezond en gezond voedsel.

Ingrediënten

Kookproces

Schil en was de champignons en wortelen.

Snijd wortelen in reepjes, champignons in borden, snijd kool elk in verschillende stukken. Groenten mogen niet te fijn gesneden zijn.

Doe de wortelen in een kom en giet er 1 tl. oestersaus. Roer tot elke hap op smaak is gebracht.

Bestrooi de champignons en kool met zout en peper. Combineer deze ingrediënten niet.

Leg de etenswaren apart van elkaar op een bakplaat en zet 20 minuten in de oven op 220 graden. De kool en champignons moeten worden gebakken en de wortelen moeten worden gekarameliseerd.