Rode biet met rundvlees
0
1293
Keuken
Russisch
Calorie-inhoud
124,7 kcal
Porties
6 poort.
Kooktijd
160 minuten
Eiwitten *
4 gr.
Vetten *
6,7 gram
Koolhydraten*
20,9 gram
Een zeer bevredigende en voedzame soep met weinig vet maar veel eiwitten en vezels. Allemaal dankzij de samenstelling: groenten en rundvlees. De bieten zorgen voor de karakteristieke zoete smaak, terwijl het vlees voor extra rijkdom zorgt. Het is beter om het vlees van tevoren te koken, omdat het lang duurt om te koken. We raden aan om tijdens het koken laag te koken - in dit geval blijft de bouillon transparant. Traditioneel wordt bietensoep meestal geserveerd met zure room, het voegt een delicate zuurheid toe en maakt de soep nog voedzamer.
Ingrediënten
Kookproces
We wassen het vlees, plaatsen het in een pan en zetten het op het fornuis. Breng het water aan de kook, verlaag de temperatuur tot het minimum en kook het vlees met gesloten deksel tot het helemaal zacht is. Dit duurt ongeveer 2-3 uur. Voeg aan het einde van het koken zout naar smaak toe aan de bouillon. We extraheren het afgewerkte vlees, bewaren de bouillon in dezelfde pan. Schil en was de wortelen. Wrijf op een grove rasp. Schil de uien, spoel ze af en snijd ze in kleine blokjes. Verhit een kleine hoeveelheid plantaardige olie in een koekenpan en fruit hierin de ui tot hij glazig is. Voeg vervolgens de geraspte wortelen toe, roer en bak nog vijf tot zeven minuten tot ze licht gaan blosen.
Breng de bouillon in een pan aan de kook en dompel de aardappelen erin. Kook tot ze zacht zijn gedurende tien tot vijftien minuten. Voeg vervolgens het bietenmengsel toe en meng. Breng aan de kook, voeg zout, zwarte peper en suiker naar smaak toe en haal van het vuur. Snijd het gekookte rundvlees in kleine stukjes over de vezels.
Eet smakelijk!