Musling og blekksprut salat
Vitaminrik sjømat sørger alltid for lette, men næringsrike måltider. En sjømatcocktail av blåskjell og blekksprut, supplert med ris og grønnsaker, serverer en deilig og sunn middag.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Agurker | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Akkar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majones | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Krabbe pinner | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Hermetisert mais | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
| Grønn løk | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Bladsalat | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Ferske reker | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Grønn løk | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |