Zucchini koteletter i ovnen
Appetittfulle og saftige koteletter oppnås hvis du koker dem med courgette og baker dem i ovnen. Retten er perfekt til lunsj eller middag, og passer også godt til absolutt alle sideretter.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Squash | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Kyllingbryst | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Kyllingfars | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Semolina | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Kyllingfilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Solsikkeolje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Rømme | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |