Kategorier
Emner for vinteren
  1. hjem
  2. ➠ Koteletter
  3. ➠ Kyllingkoteletter
  4. ➠ Kyllingkoteletter med brokkoli

Kyllingkoteletter med brokkoli

0
1014
Kjøkken Østeuropeisk
Kaloriinnhold 162,7 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 70 minutter
Proteiner * 10,5 g
Fett * 11 gr.
Karbohydrater* 16,1 gr.
* per 100 gr. produkt
Kyllingkoteletter med brokkoli
Innhold

Du kan fortynne kjøttet i koteletter med forskjellige produkter: sopp, ost, urter eller grønnsaker som zucchini og brokkoli. Med slike ingredienser vil de vise seg å være mer saftige og interessante på smak.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 4
Kok brokkolien til den er halvstekt, finhakk dem med en kniv. Skrell hvitløken og pass gjennom en presse.
steg 2 av 4
Vask kyllingfilet, skåret i små terninger.
steg 3 av 4
Kombiner kjøtt, brokkoli, hvitløk, egg, rømme, mel, salt og krydder. La den resulterende massen stå i 20 minutter.
steg 4 av 4
Stek kotelettene i solsikkeolje under lokket. Hver side vil ta omtrent 5-7 minutter. Kotelettene er frodige og saftige.

God appetitt!

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *