hjem
➠ Pilaf
➠ Pilaf
➠ Brun ris pilaf med kylling

Brun ris pilaf med kylling

1379

Kjøkken østlig

Kaloriinnhold 111,3 kcal

Porsjoner 2 port.

Matlagingstid 60 minutter

Proteiner * 7,1 gr.

Fett * 6 gr.

Karbohydrater* 25 gr.

Innhold

Brun ris er kjent for sine fordelaktige egenskaper. Det gjør ikke bare en deilig siderett, men også næringsrik pilaf. Forbered et saftig kyllingfat og server det til familiemiddagen!

Ingredienser

brun ris 200 gr. Kyllingfilet 350 gr. Gulrot 1 PC. Løk 1 PC. Hvitløk 6 tann. laurbærblad 1 PC. Salt smak Krydder (valgfritt) smak Vegetabilsk olje for steking

Tilberedningsprosess

Vi renser løken og hakker den. Vi sprer produktet i en stekepanne forvarmet med olje. Matlaging til den er gjennomsiktig.

Vi river gulrøtter. Tilsett grønnsaken i løken. Vi koker et par minutter til.

Skjær kyllingfilet i små terninger. Vi legger dem i en yngel. Salt innholdet, dryss over krydder og hell over litt vann. La det småkoke i 10 minutter.

Vi vasker og om nødvendig sorterer vi ut brun ris. Vi legger det i en stekepanne. Vi sender også løvblad og hvitløksfedd hit. Fyll retten med vann og kok den over svak varme i 40 minutter.