Pilaf med bulgur og kjøttdeig
0
595
Kjøkken
østlig
Kaloriinnhold
109,7 kcal
Porsjoner
4 port.
Matlagingstid
50 minutter
Proteiner *
5,6 g
Fett *
6,8 g
Karbohydrater*
15 gr.
Pilaf med bulgur kommer fra tyrkisk mat, men det slo perfekt rot i våre forhold. Retten tilberedes ganske enkelt, ganske raskt og viser seg å være tilfredsstillende. Du kan bruke absolutt alt kjøttdeig, ikke for fet: svinekjøtt, storfekjøtt, kylling, blandet osv. Tilsett barbær for surhet.
Ingredienser
Tilberedningsprosess
La oss forberede bulgur med en gang: ha den i en sil og skyll den godt med rennende vann. Vi forlater frokostblandingen og fortsetter å lage stekingen. Skrell gulrøttene, vask, tørk og skjær i små terninger. Skrell løk, vask, tørk og skjær i små biter. I en dyp stekepanne eller i en annen tykkvegget oppvarmes en slik mengde luktfri vegetabilsk olje slik at bunnen dekkes med et lag på en til en og en halv centimeter. Hell gulrøtter og løk i den oppvarmede oljen, stek grønnsakene i flere minutter til de er myke, husk å røre. Løken skal begynne å brune litt. Skrell hvitløken, skyll, hakk og ha i stekemassen, bland.
Deretter sprer vi den tilberedte bulguren på kjøttdeigen med grønnsaker, jevner den ut til et flatt lag. Tilsett nok varmt vann til å dekke frokostblandingen med halvannen til to centimeter. Dryss med ekstra salt. Lukk pannen med lokk og kok innholdet. Når buljongen koker, reduser du varmen til et minimum og steker pilaf i femten til tjue minutter.
God appetitt!