Usbekisk lam pilaf i en kjele
Usbekisk pilaf er kjent for sin smak. Hovedingrediensene i denne retten er ris, lam, løk og gulrøtter. Koriander og spisskummen gir retten en god aroma.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Fårekjøtt | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Koriander | 299.5 | 6.2 | 17.8 | 13.1 |
| Barbær | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| hvit ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Langkornet ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |