Pilaf med kyllingbryst i en sakte komfyr
En utmerket solid rett til lunsj eller middag. I en sakte komfyr viser risen seg å være smuldret og beholde formen. Generelt ligner pilaf en tallerken tilberedt i henhold til alle reglene i en kjele.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| hvit ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Høne | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
| Kyllingfilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| laurbærblad | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Kyllinglår | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Langkornet ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |