Pilaf med kylling i en gryte i ovnen
Løs og krydret kyllingpilaf kan stekes i ovnen i en gryte. Denne metoden vil bevare alle de lyse aromaene og smakene i parabolen. Denne kulinariske ideen er perfekt for en solid familielunsj eller middag.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| hvit ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| laurbærblad | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Gurkemeie | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
| Oliven olje | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Kyllingfilet | 110 | 21 | 2.5 | 0 |