Pilaf med kyllingbryst i en sakte komfyr
En utmerket solid rett til lunsj eller middag. I en sakte komfyr viser risen seg å være smuldret og beholde formen. Generelt ligner pilaf en rett tilberedt i henhold til alle reglene i en kjele.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Løk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Gulrot | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Hvitløk | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Vegetabilsk olje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| hvit ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Barbær | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Langkornet ris | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
| Forkokt ris | 97 | 2.1 | 0.1 | 21.4 |
| Svinekjøtt | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |