Salat med hvite bønner og tomater

0
874
Kjøkken europeisk
Kaloriinnhold 63 kcal
Porsjoner 6 port.
Matlagingstid 30 minutter.
Proteiner * 2,3 gr.
Fett * 4,7 gr.
Karbohydrater* 7,8 g
Salat med hvite bønner og tomater

En lett, men samtidig næringsrik salat vil sannsynligvis ikke forlate likegyldige de som nøye følger figuren og følger prinsippene for riktig ernæring. En enorm mengde nyttige sporstoffer og vitaminer er langt fra den eneste fordelen med salaten. Det tar ikke lang tid å forberede den. Når det gjelder hovedingrediensen, bønner, kan du bruke kokte bønner i stedet for et hermetisk produkt.

Ingredienser

Tilberedningsprosess

steg 1 av 5
Hvis du bruker tørkede bønner i stedet for hermetiserte bønner, må du suge dem på forhånd, helst over natten, og deretter koke dem til de blir myke.
steg 2 av 5
Deretter tar vi hvitløk og løk. Disse ingrediensene må rengjøres og hakkes. Bland deretter i en dyp bolle med sitronsaft, sennep, vegetabilsk olje, krydder og hakket basilikum. Bland alt grundig.
steg 3 av 5
Ta nå tomatene og skjær dem i fire biter.
steg 4 av 5
Vi vasker salatbladene og river i biter.
steg 5 av 5
Vi sender alle ingrediensene til salatskålen: bønner, tomater, oliven, salat. Bland alt grundig, smak til med dressing og bland igjen. Salat klar.

Lignende oppskrifter

Legg igjen en kommentar

Navn
E -post
Tekst *