Salat med tunfisk og avokado og mais
0
874
Kjøkken
europeisk
Kaloriinnhold
81,6 kcal
Porsjoner
4 port.
Matlagingstid
20 minutter.
Proteiner *
5,5 gr.
Fett *
5,6 g
Karbohydrater*
5,7 g
En salat med avokado, tunfisk og mais kan erstatte et helt måltid. Næringsrik og tilfredsstillende, rik på vitaminer, den passer sømløst inn i nesten alle diett. Det er viktig å velge kvalitetsprodukter med god sammensetning. Og selvfølgelig skal avokadoen være moden og myk.
Ingredienser
Tilberedningsprosess
La oss først forberede avokadoen. Skyll og tørk fruktene. Skjær hver avokado i to på langs, rull halvdelene i motsatte retninger. Avdekk avokado, fjern gropen og skrell halvdelene. Nå må fruktkjøttet kuttes i små terninger. For å forhindre at avokadoen blir mørkere, kan du drysse den lett med sitronsaft.
Åpne boksen med hermetisert tunfisk, tøm overflødig juice. Del fisken i små biter med en gaffel. Vi legger salatblader på porsjonerte tallerkener, omtrent to stykker per porsjon. Fordel salaten på dem med en skje, og fordel tunfiskbitene på toppen. Server umiddelbart etter tilberedning, til salaten har mistet friskheten.
God appetitt!