Salat av reker, blekksprut og blåskjell
Alle vet om fordelene med sjømat for kroppen. I tillegg er de veldig upretensiøse i matlaging, og det enkleste alternativet for en tallerken er en salat. Vi skal bruke reker, blekksprut og blåskjell.
| Produkt 100g | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Agurker | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Ferske reker | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Akkar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Majones | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Krabbe pinner | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Kål | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Oliven olje | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Granulert sukker | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Paprika | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Rød kaviar | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |