Pilaw z kaszą bulgur i mięsem mielonym

0
595
Kuchnia Wschodni
Zawartość kalorii 109,7 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 50 minut
Białka * 5,6 grama
Tłuszcze * 6,8 grama
Węglowodany* 15 gr.
Pilaw z kaszą bulgur i mięsem mielonym

Pilaw z kaszą bulgur pochodzi z kuchni tureckiej, ale doskonale zakorzenił się w naszych warunkach. Danie przygotowywane jest prosto, dość szybko i okazuje się satysfakcjonujące. Możesz użyć absolutnie dowolnego mięsa mielonego, niezbyt tłustego: wieprzowego, wołowego, drobiowego, mieszanego itp. Dodaj berberys dla kwaśności.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Przygotujmy bulgur od razu: włóż go do sitka i dobrze spłucz pod bieżącą wodą. Opuszczamy płatki i przystępujemy do smażenia. Marchewki obrać, umyć, osuszyć i pokroić w drobną kostkę. Cebulę obrać, umyć, osuszyć i pokroić na małe kawałki. Na głębokiej patelni lub w innym grubościennym naczyniu podgrzej taką ilość bezwonnego oleju roślinnego, aby dno było pokryte warstwą od jednego do półtora centymetra. Do rozgrzanego oleju wlać marchewki i cebulę, smażyć warzywa przez kilka minut do miękkości, nie zapominając o wymieszaniu. Cebula powinna zacząć się lekko brązowieć. Czosnek obrać, opłukać, posiekać i dodać do smażenia, wymieszać.
krok 2 z 5
Następnie rozprowadzamy mięso mielone na warzywach, rozbijamy łopatką na małe kawałki, mieszamy ze smażeniem. Masę smażymy, aż mięso mielone całkowicie zmieni kolor. Następnie dodaj sól, czarny pieprz i berberys, wymieszaj.
krok 3 z 5
Wymieszaj pastę pomidorową osobno ze szklanką ciepłej wody i wlej powstałą mieszaninę na patelnię do mięsa mielonego. Wymieszaj i gotuj wszystko razem przez dwie do trzech minut.
krok 4 z 5
Następnie przygotowany bulgur rozprowadzamy na mielonym mięsie z warzywami, spłaszczamy na płaską warstwę. Dodaj tyle gorącej wody, aby przykryć płatki o półtora do dwóch centymetrów. Posyp dodatkową solą. Zamknij patelnię pokrywką i zagotuj zawartość. Gdy bulion się zagotuje, zmniejsz ogień do minimum i gotuj pilaw przez piętnaście do dwudziestu minut.
krok 5 z 5
Ułóż gotowy pilaw na porcjowane talerze, posyp posiekaną kolendrą i podawaj na gorąco ze świeżymi warzywami.
Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *