Pilaw z kaszą bulgur i mięsem mielonym
0
595
Kuchnia
Wschodni
Zawartość kalorii
109,7 kcal
Porcje
4 porty.
Czas gotowania
50 minut
Białka *
5,6 grama
Tłuszcze *
6,8 grama
Węglowodany*
15 gr.
Pilaw z kaszą bulgur pochodzi z kuchni tureckiej, ale doskonale zakorzenił się w naszych warunkach. Danie przygotowywane jest prosto, dość szybko i okazuje się satysfakcjonujące. Możesz użyć absolutnie dowolnego mięsa mielonego, niezbyt tłustego: wieprzowego, wołowego, drobiowego, mieszanego itp. Dodaj berberys dla kwaśności.
Składniki
Proces gotowania
Przygotujmy bulgur od razu: włóż go do sitka i dobrze spłucz pod bieżącą wodą. Opuszczamy płatki i przystępujemy do smażenia. Marchewki obrać, umyć, osuszyć i pokroić w drobną kostkę. Cebulę obrać, umyć, osuszyć i pokroić na małe kawałki. Na głębokiej patelni lub w innym grubościennym naczyniu podgrzej taką ilość bezwonnego oleju roślinnego, aby dno było pokryte warstwą od jednego do półtora centymetra. Do rozgrzanego oleju wlać marchewki i cebulę, smażyć warzywa przez kilka minut do miękkości, nie zapominając o wymieszaniu. Cebula powinna zacząć się lekko brązowieć. Czosnek obrać, opłukać, posiekać i dodać do smażenia, wymieszać.
Następnie przygotowany bulgur rozprowadzamy na mielonym mięsie z warzywami, spłaszczamy na płaską warstwę. Dodaj tyle gorącej wody, aby przykryć płatki o półtora do dwóch centymetrów. Posyp dodatkową solą. Zamknij patelnię pokrywką i zagotuj zawartość. Gdy bulion się zagotuje, zmniejsz ogień do minimum i gotuj pilaw przez piętnaście do dwudziestu minut.
Smacznego!