Pilaw z piersią kurczaka w wolnym naczyniu
Doskonałe obfite danie na lunch lub kolację. W wolnym naczyniu ryż okazuje się kruchy i zachowuje swój kształt. Ogólnie pilaw przypomina danie ugotowane według wszystkich zasad w kotle.
| Produkt 100g | Kcal | Białko | Tłuszcze | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Marchewka | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Cebula | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Olej roślinny | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Czosnek | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| biały ryż | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Kura | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
| Filet z kurczaka | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| Liść laurowy | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Udka kurczaka | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Ryż długoziarnisty | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |