Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kasza pszenna z warzywami

Kasza pszenna z warzywami

0
834
Kuchnia Rosyjski
Zawartość kalorii 63,4 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 60 minut
Białka * 3,1 gr.
Tłuszcze * 2,2 gr.
Węglowodany* 11,6 gr.
* na 100 gr. produkt
Kasza pszenna z warzywami
Zadowolony

Kasza pszenna nie jest obecnie najpopularniejszym produktem. Warto jednak wiedzieć, że jest to pokarm niskokaloryczny i syci na długo. W czasie postu można go gotować z warzywami.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Obierz cebulę i marchew. Cebulę kroimy w kostkę, marchewkę w plastry.
krok 2 z 5
Podgrzej patelnię, dodaj trochę oliwy z oliwek i podsmaż cebulę i marchewkę do miękkości.
krok 3 z 5
Pokrój seler i paprykę w kostkę. Dodaj paprykę, seler i groszek na patelnię i gotuj przez kolejne 10-12 minut.
krok 4 z 5
Następnie dodaj kaszę pszenną, sól i kolendrę, wymieszaj.
krok 5 z 5
Wlej wodę, przykryj patelnię pokrywką i wstaw do piekarnika. Upewnij się, że na patelni nie ma plastikowych części. Gotuj naczynie w 170 stopniach przez 25-30 minut. Podawaj owsiankę pszenną z warzywami na obiad lub kolację.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *