Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Konserwy rybne w puszkach

Konserwy rybne w puszkach

0
515
Kuchnia Rosyjski
Zawartość kalorii 50,3 kcal
Porcje 4 porty.
Czas gotowania 50 minut
Białka * 2,4 gr.
Tłuszcze * 4,4 gr.
Węglowodany* 7,2 gr.
* na 100 gr. produkt
Konserwy rybne w puszkach
Zadowolony

Miłośnikom mikstury, gdy po prostu nie ma się składników na prawdziwe danie, proponuje się ugotowanie go z konserw rybnych i zielonych oliwek. Nie dodaje się do tego ogórków konserwowych, ponieważ ich marynata jest zbyt gruba. Danie okazuje się budżetowe, niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w witaminy. Będziesz miał pełny posiłek zarówno na zwykłym, jak i na chudym stole. Makrela lub sardynki w puszkach najlepiej nadają się do mieszanki.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Najpierw przygotuj 4 porcje produktów z soli rybnej.
krok 2 z 7
Zagotuj czystą wodę w rondlu. Ziemniaki obrać, opłukać i pokroić w drobną kostkę lub patyczki. Przełóż do wrzącej wody, dodaj trochę soli i gotuj przez 10 minut na małym ogniu.
krok 3 z 7
Obierz i umyj marchewki i cebulę. Cebulę pokroić w drobną kostkę, a marchewki posiekać na grubą tarkę. Smaż je przez 10 minut i do jasnobrązowego koloru w rozgrzanym oleju roślinnym.
krok 4 z 7
Następnie przełóż to smażenie do bulionu z ziemniakami, włóż również łyżkę koncentratu pomidorowego, wymieszaj i gotuj przez 10 minut.
krok 5 z 7
Pokrój zielone oliwki w cienkie krążki i przełóż do rondla do gotującej się mikstury.
krok 6 z 7
Przełóż konserwy rybne ze słoika na talerz i posiekaj kawałki ryby widelcem. Następnie przenieś konserwę do mieszanki, wymieszaj i gotuj zupę przez kolejne 6 minut. Wyłączyć ogień i pozostawić zupę do zaparzenia przez 10-15 minut.
krok 7 z 7
Mieszanka rybna w puszkach jest gotowa. Wlej do miseczek na porcje, dodaj posiekaną zieleninę i plasterek cytryny na każdy talerz i podawaj do obiadu.
Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *