Sałatka z tuńczykiem i jajkiem i kukurydzą
0
680
Kuchnia
europejski
Zawartość kalorii
74,2 kcal
Porcje
2 porty.
Czas gotowania
30 minut.
Białka *
7,4 gr.
Tłuszcze *
3 gr.
Węglowodany*
6,8 grama
Istnieje wiele opcji sałatek z tuńczyka. Ten ma pikantną nutę pikli. Kukurydzy dodajemy kruchość, a jajka zawsze podkreślają ogólny smak sałatki. To obfite danie, które nadaje się nie tylko jako przystawka, ale także np. jako obiad.
Składniki
Proces gotowania
Przygotowujemy składniki na sałatkę. Gotuj jajka na twardo przez 10-12 minut. Następnie napełnij zimną wodą i pozostaw do całkowitego ostygnięcia. Kukurydzę z puszki wkładamy do durszlaka, spuszczamy płyn, spłukujemy pod bieżącą wodą, ponownie spuszczamy. Lekko wyciśnij ogórki z solanki - nie jest potrzebny dodatkowy płyn. Otwieramy puszkę tuńczyka, odcedzamy sok.
Tuńczyka włożyć do głębokiej salaterki, zagnieść trochę widelcem. Dodać posiekaną cebulę, starte jajka, kostkę ogórka kiszonego, kukurydzę. Drobno posiekaj koperek i dodaj do sałatki. Wszystkie zebrane składniki wypełniamy jogurtem naturalnym. W razie potrzeby dodaj sól i czarny pieprz. Wskazane jest, aby podawać od razu, ponieważ z czasem ogórki mogą wypuścić sok, a sałatka stanie się zbyt mokra.
Smacznego!