Smoothie z jagodami i truskawkami

0
190
Kuchnia Świat
Zawartość kalorii 175,7 kcal
Porcje 2 porty.
Czas gotowania 30 minut.
Białka * 3,6 gr.
Tłuszcze * 4,3 gr.
Węglowodany* 33 gr.
Smoothie z jagodami i truskawkami

Smoothie to bardzo zdrowy i przyjemny w smaku napój, a z jego składnikami można eksperymentować, za każdym razem uzyskując nowy smak. W tym przepisie zapraszamy do przygotowania go z mieszanki jagód i truskawek na bazie naturalnego jogurtu, uzupełnionej płatkami owsianymi i lodami. Ten napój dobrze nasyci ciało, odświeży i ujędrni podczas upałów.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 7
Najpierw odmierz ilość składników smoothie wymienionych w przepisie. Do koktajli używaj niegotowanych płatków owsianych. Przełóż je do miski blendera i dodaj ¼ szklanki wody.
krok 2 z 7
Następnie zmiel płatki wodą i pozostaw je w misce na 15 minut do spęcznienia.
krok 3 z 7
Po tym czasie wlej do miski jogurt naturalny do spęczniałych płatków i dodaj cukier lub inny dowolny słodzik.
krok 4 z 7
Następnie do miski wrzuć truskawki i jagody. Możesz zwiększyć ich liczbę zgodnie ze swoimi preferencjami.
krok 5 z 7
Następnie wrzuć do miski kilka łyżek lodów.
krok 6 z 7
Ubijaj wszystkie te składniki na najwyższych obrotach blendera przez co najmniej 1 minutę, aż będą gładkie.
krok 7 z 7
Koktajl jagodowo-truskawkowy jest gotowy. Przelej do pięknych szklanek, udekoruj listkami mięty i podawaj.
Pyszne i udane dania!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *