Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Zapiekanka z kalafiora

Zapiekanka z kalafiora

0
587
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 177 kcal
Porcje 6 portowy.
Czas gotowania 30 minut.
Białka * 10,2 g
Tłuszcze * 14,9 gr.
Węglowodany* 2,5 gr.
* na 100 gr. produkt
Zapiekanka z kalafiora
Zadowolony

Aby uzyskać coś pysznego i łatwego do zrobienia, spróbuj zapiekanki z kalafiora. Lekki, niskokaloryczny posiłek idealny na obiad. Miłośnicy kapusty z pewnością docenią zapiekankę. Zapiekanka okazuje się bardzo delikatna z rumianą, rozciągającą się skórką serową.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 11
Przygotuj potrzebne jedzenie.
krok 2 z 11
Do głębokiego rondla wlać zimną wodę, posolić, rozgrzać na średnim ogniu, doprowadzić do wrzenia. Podziel kapustę na średniej wielkości kwiatostany.
krok 3 z 11
Umieść pąki kalafiora we wrzącej wodzie. Gotuj przez 5 minut.
krok 4 z 11
Wrzuć kalafior do durszlaka, aby odsączyć nadmiar płynu. Masło i kalafior umieścić na dobrze rozgrzanej patelni. Smażyć na złoty kolor.
krok 5 z 11
Wbij jajka kurze do głębokiego pojemnika, dodaj sól i majonez.
krok 6 z 11
Dobrze wymieszać. W przypadku braku majonezu możesz wziąć 5-6 łyżek mleka.
krok 7 z 11
Zetrzyj ser na drobnej tarce i przełóż do masy jajecznej, dobrze wymieszaj.
krok 8 z 11
Nasmaruj przygotowane naczynie do pieczenia niewielką ilością oleju (jeśli forma jest silikonowa, nie musisz jej smarować). Ułóż smażony kalafior w równej warstwie.
krok 9 z 11
Wypełnij przygotowanym wcześniej wypełnieniem, równomiernie rozprowadzając je po całej formie.
krok 10 z 11
Pieczemy 15 minut w dobrze nagrzanym piekarniku w 180 stopniach.
krok 11 z 11
Wyjmij zapiekankę z piekarnika i ostudź. Delikatnie przełóż ugotowaną zapiekankę do naczynia. Pokroić na porcje. W razie potrzeby udekoruj świeżymi ziołami.

Smacznego!

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *