Kategorie
Blanki na zimę
  1. Dom
  2. ➠ Cukinia
  3. ➠ Dania z cukinii
  4. ➠ Zapiekanka z kalafiora i cukinii

Zapiekanka z kalafiora i cukinii

0
1492
Kuchnia europejski
Zawartość kalorii 110,9 kcal
Porcje 8 portów.
Czas gotowania 35 minut
Białka * 5,4 gr.
Tłuszcze * 8,8 g
Węglowodany* 3,7 gr.
* na 100 gr. produkt
Zapiekanka z kalafiora i cukinii
Zadowolony

Zapiekanka warzywna to obfite i apetyczne danie. Jego osobliwością jest duża ilość witamin i niska kaloryczność, co jest dobrą wiadomością. Zapiekanka nie wymaga dużego przygotowania.

Składniki

Proces gotowania

krok 1 z 5
Kalafior myjemy i dzielimy na małe kawałki. Gotuj około 10 minut, odcedź wodę i odstaw na chwilę.
krok 2 z 5
Pokrój cebulę w cienkie krążki i wyślij na rozgrzaną patelnię, lekko podsmaż. Wystarczy 1-2 minuty.
krok 3 z 5
Oczyszczamy cukinię, pozbywamy się nasion w środku. Pokrój w średniej wielkości kostkę i wyślij do cebuli. Smaż przez 3-5 minut na średnim ogniu.
krok 4 z 5
Pokryj naczynie do pieczenia olejem. Kalafior i cukinię rozprowadzamy cebulą. Napełnij warzywa kwaśną śmietaną. Ser rozcieramy na grubej tarce i wylewamy na powierzchnię zapiekanki.
krok 5 z 5
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15 minut. Ser powinien być całkowicie stopiony, ale nie spalony. Gotową zapiekankę posyp posiekanymi ziołami i podawaj.

Podobne przepisy

zostaw komentarz

Nazwa
E-mail
Tekst *