Zapiekanka z kalafiora i cukinii
Zapiekanka warzywna to obfite i apetyczne danie. Jego osobliwością jest duża ilość witamin i niska kaloryczność, co jest dobrą wiadomością. Zapiekanka nie wymaga dużego przygotowania.
| Produkt 100g | Kcal | Białko | Tłuszcze | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Kwaśna śmietana | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| ser parmezan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Cebula | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Ser | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Olej roślinny | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Czosnek | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Olej słonecznikowy | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Mąka pszenna | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| koncentrat pomidorowy | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |