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Costeletas de frango com aveia

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Cozinha leste Europeu

Conteúdo calórico 124,3 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 45 minutos

Proteínas * 10 gr.

Gorduras * 9,9 gr.

Carboidratos * 14 gr.

Contente

Costeletas de frango e aveia em flocos são muito saborosas e saudáveis. Eles não só podem ser servidos com um acompanhamento ou salada, mas também usados para hambúrgueres caseiros. As crianças vão adorar!

Ingredientes

Peito de frango 600 gr. Leite de vaca 100 ml Cereais 100g Ovo 1 PC. Cebola 1 PC. Óleo de girassol 2 colheres de sopa Alho 1 dente. Sal 0,5 colher de chá Pimenta preta da terra gosto

Processo de cozimento

Quebre um ovo de galinha em uma tigela grande, despeje o leite e a farinha de aveia. Misture tudo bem e deixe a massa por alguns minutos para que os flocos possam ser alimentados.

Corte o peito de frango em vários pedaços e passe-os num moedor de carne com grelha média.

Limpamos a cebola e também a picamos bem no picador de carne ou no ralador. E passamos o alho por uma prensa.

Adicione os ingredientes preparados à farinha de aveia e amasse a carne picada. Forme costeletas redondas de tamanho médio. Aquecemos a panela, cobrimos com óleo de girassol e fritamos as costeletas dos dois lados por 7 a 10 minutos.

Bom apetite!