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Costeletas de frango no forno sem queijo

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 171,3 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 45 minutos
Proteínas * 12,8 g
Gorduras * 4,2 gr.
Carboidratos * 30,6 gr.
* por 100 gr. produtos
Costeletas de frango no forno sem queijo
Contente

Deliciosas costeletas de frango podem ser feitas sem queijo e em massa de ovo. E não deixe de tentar assar suas costeletas no forno! Vai demorar um pouco mais, mas a carne ficará muito mais saudável, macia e apetitosa do que frita na frigideira.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 4
Lavamos o filé de frango e cortamos em tiras de espessura média. Nós os espancamos com um martelo especial.
Passo 2 de 4
Misture os ovos e a farinha. Adicione tempero e sal. Nós nos misturamos.
Passo 3 de 4
Lubrifique a assadeira com óleo vegetal. Mergulhe cada costeleta na mistura de ovo e coloque em uma assadeira.
Passo 4 de 4
Enviamos ao forno pré-aquecido e asse a 220 graus por 25 minutos.

Bom apetite!

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