Bulgur pilaf com frango em um caldeirão
Uma maneira original de cozinhar pilaf caseiro em um caldeirão é com bulgur e frango. O prato ficará nutritivo, aromático e quebradiço. Ideal para um almoço ou jantar em família.
| Produto 100g | Kcal | Proteína | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Cebola | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Cenoura | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Alho | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| Óleo vegetal | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| arroz branco | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Bérberis | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
| Carne | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
| Carneiro | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
| Açafrão | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |