Pilaf magro com cogumelos

0
390
Cozinha Asiáticos
Conteúdo calórico 92,9 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 60 minutos
Proteínas * 2,9 gr.
Gorduras * 4,9 gr.
Carboidratos * 20,5 g
Pilaf magro com cogumelos

O pilaf é um prato muito "conveniente" para um menu enxuto. Muitos alimentos vegetais combinam bem com arroz. E se você adicionar cogumelos, obterá uma combinação de muito sucesso, que poucas pessoas recusarão. Para o perfume, é claro, não vamos nos esquecer dos temperos e ervas. O açafrão é especialmente bom para colorir. Caso contrário, você pode tomar açafrão também.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Em um caldeirão ou em uma panela de paredes grossas, aqueça uma quantidade de óleo vegetal que cubra o fundo com uma camada de um centímetro. Limpe os cogumelos com um pano úmido e corte em quartos. Mergulhe os cogumelos preparados em óleo quente e frite-os até que quase todo o líquido tenha evaporado. Descasque a cebola, enxágue, seque e corte em pedaços pequenos. Descasque as cenouras da casca, enxágue, seque e passe no ralador grosso. Despeje a cebola no caldeirão aos cogumelos, frite por alguns minutos, mexendo, até que fique transparente. Em seguida, adicione as cenouras e continue a fritar tudo junto até que as cenouras estejam macias - mais quatro a cinco minutos. Lavamos o tomate, secamos e cortamos em cubos. Colocamos em um caldeirão, misturamos. Adicione o tomilho, o açafrão, o sal a gosto, mexa e cozinhe por mais três a quatro minutos.
Passo 2 de 5
Lavamos previamente o arroz em várias porções de água até que os grãos se tornem translúcidos e a água saia do arroz completamente limpa. Colocamos os cereais lavados em um caldeirão sobre os vegetais fritos. Adicione as folhas de louro, despeje água para cobrir o conteúdo do caldeirão em um centímetro. Fechamos o pilaf com uma tampa, levamos para ferver, depois baixamos a temperatura do fogão ao mínimo e cozinhamos o prato por vinte minutos.
Passo 3 de 5
Retire a tampa do caldeirão, espete a cebolinha descascada no arroz inchado, polvilhe com um pouco de sal e pimenta-do-reino. Fechamos a tampa e deixamos o pilaf ficar pronto por mais dez a quinze minutos.
Passo 4 de 5
Lave a salsa, seque-a e pique finamente com uma faca. Polvilhe o pilaf com ervas generosamente.
Passo 5 de 5
Colocamos o pilaf pronto em pratos repartidos e servimos quente com vegetais frescos.
Bom apetite!

Receitas semelhantes

Deixe um comentário

Nome
O email
Texto *