Pilaf magro com cogumelos
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Cozinha
Asiáticos
Conteúdo calórico
92,9 kcal
Porções
4 portas.
Tempo de cozimento
60 minutos
Proteínas *
2,9 gr.
Gorduras *
4,9 gr.
Carboidratos *
20,5 g
O pilaf é um prato muito "conveniente" para um menu enxuto. Muitos alimentos vegetais combinam bem com arroz. E se você adicionar cogumelos, obterá uma combinação de muito sucesso, que poucas pessoas recusarão. Para o perfume, é claro, não vamos nos esquecer dos temperos e ervas. O açafrão é especialmente bom para colorir. Caso contrário, você pode tomar açafrão também.
Ingredientes
Processo de cozimento
Em um caldeirão ou em uma panela de paredes grossas, aqueça uma quantidade de óleo vegetal que cubra o fundo com uma camada de um centímetro. Limpe os cogumelos com um pano úmido e corte em quartos. Mergulhe os cogumelos preparados em óleo quente e frite-os até que quase todo o líquido tenha evaporado. Descasque a cebola, enxágue, seque e corte em pedaços pequenos. Descasque as cenouras da casca, enxágue, seque e passe no ralador grosso. Despeje a cebola no caldeirão aos cogumelos, frite por alguns minutos, mexendo, até que fique transparente. Em seguida, adicione as cenouras e continue a fritar tudo junto até que as cenouras estejam macias - mais quatro a cinco minutos. Lavamos o tomate, secamos e cortamos em cubos. Colocamos em um caldeirão, misturamos. Adicione o tomilho, o açafrão, o sal a gosto, mexa e cozinhe por mais três a quatro minutos.
Lavamos previamente o arroz em várias porções de água até que os grãos se tornem translúcidos e a água saia do arroz completamente limpa. Colocamos os cereais lavados em um caldeirão sobre os vegetais fritos. Adicione as folhas de louro, despeje água para cobrir o conteúdo do caldeirão em um centímetro. Fechamos o pilaf com uma tampa, levamos para ferver, depois baixamos a temperatura do fogão ao mínimo e cozinhamos o prato por vinte minutos.
Bom apetite!