Salada de brócolis com ovo

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Cozinha europeu
Conteúdo calórico 130,4 kcal
Porções 4 portas.
Tempo de cozimento 25 minutos
Proteínas * 10,9 g
Gorduras * 9,4 gr.
Carboidratos * 3,9 gr.
Salada de brócolis com ovo

O brócolis contém muitas vitaminas e minerais necessários para a saúde, assim como fibras. Vale a pena consumir pratos com este produto saudável tão frequentemente quanto possível. Oferecemos uma receita de brócolis e salada de ovo com um molho perfumado que transforma literalmente o sabor reconhecível desses ingredientes. Brócolis brilharão com novas cores.

Ingredientes

Processo de cozimento

Passo 1 de 5
Lavamos os brócolis em água corrente, desmontamos em pequenas inflorescências. Se você usar repolho congelado, deve primeiro descongelar completamente, escorrer o líquido resultante, se necessário, desmontar as inflorescências em partes menores. Em uma panela, aqueça a água para ferver, salgue e coloque as inflorescências de repolho. Com uma fervura média, cozinhe os brócolis por quatro a cinco minutos. Em seguida, retiramos as inflorescências com uma escumadeira e colocamos imediatamente em uma tigela com água gelada (recomenda-se adicionar alguns cubos de gelo à água). Esse contraste de temperatura é necessário para evitar que os brócolis percam sua intensa cor verde.
Passo 2 de 5
Os ovos também precisam ser fervidos. Cozinhe por cerca de 12 minutos para atingir o estado de gema completamente sólido. Esfrie os ovos acabados, descasque-os e desmonte-os em gema e clara. Amasse a gema com um garfo até fazer migalhas e corte a proteína em cubos pequenos.
Passo 3 de 5
Descasque a cebola, enxágue e corte em pedaços pequenos.
Para preparar o molho em outra tigela, misture o azeite, a mostarda, o vinagre e os pedaços de cebola. Adicione sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture tudo intensamente com um batedor.
Passo 4 de 5
Coloque as inflorescências de brócolis cozidos e resfriados e os cubos de proteína em uma saladeira funda. Esfregamos o parmesão diretamente em uma saladeira. Despeje o molho preparado e misture delicadamente.
Passo 5 de 5
Despeje as migalhas de gema por cima. Além disso, você pode decorar com metades de ovos cozidos e ervas. Recomendado para ser servido imediatamente após a preparação.

Bom apetite!

 

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