Salada de camarão, lula e mexilhão
Todo mundo conhece os benefícios dos frutos do mar para o corpo. Além disso, são muito despretensiosos na cozinha e a opção mais simples de prato é a salada. Usaremos camarão, lula e mexilhão.
| Produto 100g | Kcal | Proteína | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Pepinos | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Camarões frescos | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Lula | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Maionese | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| Palitos de caranguejo | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
| Repolho | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Azeite | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Açúcar granulado | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Pimentão | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Caviar vermelho | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |