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Caçarola de abobrinha com carne e arroz

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Cozinha europeu

Conteúdo calórico 111,5 kcal

Porções 4 portas.

Tempo de cozimento 45 minutos

Proteínas * 7,3 gr.

Gorduras * 7,6 gr.

Carboidratos * 12,2 g

Contente

Uma caçarola de abobrinha incrível com deliciosos cortes de carne e arroz! Saudável, saboroso e muito satisfatório - não há prato melhor para toda a família! Verifique sua casa!

Ingredientes

Abobrinha 2 pçs. Cebola 1 PC. Carne moida 250 g Ovo 2 pçs. queijo parmesão 100g arroz branco 120 g Sal 1 pitada Pimenta preta da terra 1 pitada Óleo vegetal 2 colheres de sopa

Processo de cozimento

Lave as abobrinhas e corte a casca, corte-as em duas partes, descasque as sementes e esfregue num ralador grosso. Nós esprememos o suco.

Descasque a cebola, corte em cubos e frite até ficar macia em óleo vegetal.

Adicione a carne picada à cebola e frite, mexendo ocasionalmente por 15 minutos.

Fervemos o arroz, certifique-se de que fica quebradiço, não exagere em água fervente.

Ralar o queijo.

Combinamos abobrinhas, ovos, carne picada, arroz e cebola. Adicione sal e pimenta, mexa. Nós espalhamos a massa em uma assadeira, ela deve ser untada com óleo de antemão. Polvilhe com queijo por cima e leve a caçarola ao forno por 30 minutos. Assamos a 180 graus até uma crosta marrom dourada agradável.

Bom apetite!